Inzulinrezisztenciával egyensúlyban.

Inzulinrezisztencia - IR étrend - 160 gramm CH diéta - IR torna - IR edzés sport!

SZAKTERÜLETEIM: Inzulinrezisztencia, vércukor problémák, PCO Syndroma, menopauza, súlyproblémák-fogyás. Egyéni torna: Gerinc torna, Schroth torna, csípőprotézis térdprotézis utáni gyógytorna, MC-kenzie terápia


2023 Április! 
IR tréning program!
Fókuszban a vércukor!

A program tartalma:
IR-eseknek kifejlesztett mozgásterápia, speciális otthoni tornával
160 grammos szénhidrát diéta-mozgás-edzés-életmód összefoglaló online könyv E-BOOK
Szénhidrát diétás receptek, mintaétrend,
Regisztrációs cikkekhez hozzáférés: 160 grammos CH szénhidrát diéta, edzés, gyakorlatok, életmódváltás témakörökben
Motiváció és folyamatos segítség a diéta betartásához, a mozgáshoz és az életmódváltáshoz 4 héten át!
+ 📄Kísérő Bónuszok: mozgást és étkezést vezető életmód naplók, tervezők

Az EXCLUSIVE ajánlatban SZEMÉLYES konzultációkkal az IR Tréning programban. 

Egészségügyi végzettség és sok éves tapasztalat!


Zöldségek 🌱 és gyümölcsök 🍓 a 160 grammos szénhidrát diétában! Megújult cikk infografikával!


🥕Receptek húsvétra!🥚

Pataki Krisztina vagyok, gyógytornász és inzulinrezisztens, aki ugyanúgy megszenvedte a saját csatáját, mint azok az emberek, akiknek ma segítek ebben. Gyógytornászként eltöltött 24 év szakmai tudásával felvértezve és 14 évnyi inzulinrezisztensként megélt tapasztalataimat ötvözve szeretném kísérni mindazokat, akik hasonló cipőben járnak ezen az úton. Weblapomat azért hoztam létre, hogy mint szakember és sorstárs, hozzássegítsek másokat is egy egészségesebb életvitel kialakításához. 

Hogyan tudok segíteni?
Személyre szabott életmódváltásban online.
Személyesen egyéni gyógytorna Dunakeszi és környékén.

Hogyan javítja a mozgás az inzulinrezisztenciát?
Hogyan csökkenthetjük a vércukor értékeket a mozgással?
Mit és mennyit mozogjunk, hogy a legideálisabb hatással legyünk az IR-re?

  • futás
  • torna
  • jóga
  • torna
  • tánc

Inzulinrezisztencia esetén ajánlott mozgásformák

Cél: kilengésektől mentes egyensúlyban lévő egészségi állapot elérése és fenntartása.

Az életvitelben szükséges a táplálkozás, testmozgás, stressz és regeneráció szintjein a változtatás.

Konzultáció! Szakterületeim: IR-inzulinrezisztencia, vércukor problémák, PCO Syndroma, menopauza, súlyproblémák és fogyás!

Új szolgáltatásom indult: GYÓGYTORNA Dunakeszi, Göd, Fót és Sződliget és Káposztásmeger környékén! Bővebben erről itt olvashat!


Újra! Tréning program komplex EGÉSZség program, támogató segítségnyújtással, IR Torna, étkezés, mozgás a 4 hetes életmódváltó programban! Indul: 2023 január!

Szeretettel: Krisztina

Hírlevélre feliratkozás




Az Adatkezelési Tájékoztató elolvasható itt
A feliratkozással elfogadod azt.

Joomla Extensions powered by Joobi

Tudásanyagok-szénhidrátdiéta-edzés és diétás receptek 

(fizetős regisztációs hozzáférés szükséges)
  • Az inzulinrezisztens 160 grammos diéta!
  •  Szénhidrátok-gyors vagy lassú? 
  • A legjobb gyakorlatok a vércukorszint csökkentésére! 
  • Az IR diétába beilleszthető ételek-receptek! 
  • 5 dolog ami segít a fogyásban!
  • 4 IR diétás recept!

Ingyenesen elérhető cikkeim egészségügyi szemléletmóddal és tapasztalattal írtam:

Étrend blog:

További cikkeim az IR-ről:

Az inzulinrezisztencia tünetei! Jelek ha IR-re gyanakszunk és mit tegyünk? 
PCOS és IR kapcsolata