Inzulinrezisztenciával egyensúlyban.

Inzulinrezisztenciával egyensúlyban!

Inzulinrezisztencia - IR étrend - 160 gramm CH diéta - IR torna - IR edzés!

IR TRÉNING program! Inzulinrezisztencia tudásanyag, IR diéta -160 grammos CH diéta- IR torna edzés videók, motivációt és segítséget nyújtó EGÉSZség program.

Konzultáció egészségfejlesztés Szakterületeim: Inzulinrezisztencia, PCOS, menopauza, súlyproblémák, mozgásszervi és ízületi problémák

Cikkek: 160 grammos szénhidrát CH diéta, IR sport, IR edzés 

Kihívás IR Challenge

Személyre szabott életmódváltás!

Pataki Krisztina vagyok, gyógytornász és inzulinrezisztens, aki ugyanúgy megszenvedte a saját csatáját, mint azok az emberek, akiknek ma segítek ebben. Gyógytornászként eltöltött 24 év szakmai tudásával felvértezve és 14 évnyi inzulinrezisztensként megélt tapasztalataimat ötvözve szeretném kísérni mindazokat, akik hasonló cipőben járnak ezen az úton. Weblapomat azért hoztam létre, hogy mint szakember és sorstárs, hozzássegítsek másokat is egy egészségesebb életvitel kialakításához. 

Hogyan javítja a mozgás az inzulinrezisztenciát?
Hogyan csökkenthetjük a vércukor értékeket a mozgással?
Mit és mennyit mozogjunk, hogy a legideálisabb hatással legyünk az IR-re?

  • futás
  • torna
  • jóga
  • torna
  • tánc

Inzulinrezisztencia esetén ajánlott mozgásformák

IR-esként a cél: egy vércukorszint kilengésektől mentes egyensúlyban lévő egészségi állapot elérése és fenntartása.

Az életvitelben szükséges a táplálkozás, testmozgás, stressz és regeneráció szintjein a változtatás.

Konzultáció szakterületeim: inzulinrezisztencia, PCOS, menopauza, súlyproblémák, gerinc és ízületi problémák


Tréning program EGÉSZség program, támogató segítségnyújtással
IR Torna

IR Challange kihívás a tréning programban!


Szeretettel várlak: Krisztina

Hírlevélre feliratkozás




Az Adatkezelési Tájékoztató elolvasható itt
A feliratkozással elfogadod azt.

Joomla Extensions powered by Joobi

Tudásanyagok-szénhidrátdiéta-edzés és diétás receptek 

(fizetős regisztációs hozzáférés szükséges)
  • Az inzulinrezisztens 160 grammos diéta!
  •  Szénhidrátok-gyors vagy lassú? 
  • A legjobb gyakorlatok a vércukorszint csökkentésére! 
  • Az IR diétába beilleszthető ételek-receptek! 
  • 5 dolog ami segít a fogyásban!
  • 4 IR diétás recept!

Ingyenesen elérhető cikkeim egészségügyi szemléletmóddal és tapasztalattal írtam:

Étrend blog:

További cikkeim az IR-ről:

Az inzulinrezisztencia tünetei! Jelek ha IR-re gyanakszunk és mit tegyünk? 
PCOS és IR kapcsolata