1.KONZULTÁCIÓ

♦ Inzulinrezisztenseknek személyre szabottan összeállított étkezés, mozgás és életmódváltást segítő konzultáció.

Étkezéshez segítség!

 ♥ Tudás, amivel nem okoz gondot mi legyen a tányérodon, finomra hangolva a diétát és még az orvosi előírásoknak is megfelelj. 160 grammos CH szénhidrát DIÉTA szerint, átlátható tudás a szénhidrátokról

EDZÉS és SPORT!

 ♦ A mozgásszervi  állapotodnak és az inzulinrezisztenciádnak is megfelelő IR-es edzés és mozgásterv. Figyelembe véve az estleges derék és nyakfájdalmakat vagy egyéb mozgásszervi problémákat. Megismered a speciális Inzulinrezisztenseknek való torna és edzés gyakorlatokat! 

 ♦ Szeretnél FOGYNI ?!  Eleged van a súlypróblémákból és az orvos is csak annyit mondd, hogy fogyjon le! Igen, de már mindent próbáltál és mégsem megy? Segítek a hogyanban!

+♥ életviteli tippek egészségügyi szakembertől és tapasztalataimból

+♥ mintaétrend

+♥ IR barát RECEPT

Megélt több éves tapasztalataimmal, elvégzett továbbképzésekkel, és egészségügyi főiskolai végzettséggel segítek az életmódváltásodban. 

Ha egészségesebben szeretnél élni és érdekel, hogyan javíthatnád az inzulinrezisztenciád! Ne habozz, bátran írd meg miben segíthetek a lenti  űrlapon és rövidesen felveszem veled a kapcsolatot!

Visszajelzések a konzultációkról:

"Megvettem sok könyvet az inzulinrezisztenciával kapcsolatban, de nem történt semmi. Kellett egy szakember, aki motivál, elmondja saját tapasztalatait is, lendületet kapok tőle es visszacsengenek kedves szavai "nincs cukor, rendszeres mozgás a 10 perc is több mint a semmi” és könnyebben változtatok régi szokásaimon. Külön öröm, hogy ki sem kell lépni ezért a lakásból, mivel online elérhető. Anita jogász"

"Egy kellemes beszélgetés közben sok hasznos tudást és 15 év tapasztalatát ismertem meg az inzulinrezisztenciáról, így nem kell sok-sok könyvet átböngészni. Rögtön bele is kezdtem az életmódváltásba és van egy támaszom, akihez bátran fordulhatok menet közben is. A motiváció fenntartása nagyon fontos, ezért kell nekem hozzá az ember is. Krisztina egy vidám kompetens segítője a folyamatnak, jó szívvel ajánlom.  Edina közgazdász"

"4,5 éve derült ki az IR. Azóta a 160 gramm diétát tartottam, de az IR laborértékem nem változott. Fogyni addig nem igazán sikerült, futni meg edzőterembe nem jártam, csak pár kilót tudtam leadni. Krisztinával 1,5 hónapot dolgoztam együtt. Teljesen megváltoztatta az életemet. Nem csak rendszeresen mozgok, de végre változatosak az ételek és finomakat eszem. Megindult a súlyom lefelé! Nem is gondoltam, hogy így is lehet IR-esként élni, nem csupa lemondás és bűntudat, hogy lusta vagyok és nincs kitartásom. Nagyon inspirál a személyisége és saját tapasztalatai. Köszönöm a lehetőséget! Edit"

       ♦