Mozgás-Diéta-Életmód
160 grammos szénhidrát diéta
Alapok 160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁT diéta! Szabályok összefoglalva! IR reggeli ebéd vacsora, közti étkezések
Cukormentes diéta-tiltott ételek
A diétában tiltólistán a cukor és a cukorral készült ételek, italok, élelmiszerek. IR tiltólista.
160 gramm CH mintaétrend
160 gramm szénhidrát / nap elosztása Reggeli, Tízórai, Ebéd, Uzsonna, Vacsora
IR-fogyás
Aerobic remek választás, mert minden izomcsoportot átmozgat és amellett, hogy erősít, a pulzust is emeli.
Inzulinrezisztens edzésterv!
Rendszeres testmozgás
Fontos a rendszeres testmozgás. Stresszoldó, szórakoztató formája lehet testünk formálásának a tánc. Nőiességünket fejlesztő, kellemes kikapcsolódás miközben edzünk is.
Sport-Biciklizés
Kedvelt IR sport a biciklizés, mert számos előnye van, nem terheli az ízületeket, erősíti az alsó végtag izmait. Teremben nem ad felmentést a rossz idő sem, sőt akár olvashatunk is közben.